Akụkọ ụlọ ọrụ

311 # tin cans maka 125g sardines bụghị naanị arụmọrụ ọrụ kamakwa mesiri ike iji ya mee ihe. Ikike enyi ya na-emeghe na-enye ohere maka mmeghe na ije ozi, na-eme ya nhọrọ kachasị mma maka ngwa ngwa ma ọ bụ gourment Ezi ntụziaka. Ma ị na-anụ ụtọ nri dị mfe ma ọ bụ na-akwadebe Evanatat ...GỤKWUO»

Mkpọ ụdọ bụ ihe a ma ama ma bụrụkwa isi mmalite nke protein hụrụ na pantes gburugburu ụwa. Agbanyeghị, na-etolite nchegbu Mercury na azụ, ọtụtụ ndị na-eche otú ike mkpọ tua tuna, ha na-achọ iri kwa ọnwa. FDA na EPA na-akwado na ndị okenye nwere ike iri nri ...GỤKWUO»

Ihendori tomato bụ staple n'ọtụtụ kichin gburugburu ụwa, nke kpọrọ ihe maka njupụta ya na ekpomeekpo. Ma ejiri ya na onyinye onyinye, dị ka ntọala maka stews, ma ọ bụ dị ka ihendori na-agbada, ọ bụ ihe na-eme nri maka osi ite ụlọ na ndị isi ndị ọkachamara. Agbanyeghị, ajụjụ nkịtị na-ebilite bụ wree ...GỤKWUO»

A na-ahụkarị ọka nwa ọhụrụ, na-ahụkarị na-akpali ya na salads, bụ mgbakwunye na-enye obi ụtọ maka ọtụtụ efere. Ogo ya na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ ama ama n'etiti Chefs na ụlọ esi nri. Ma ị nọrọla ihe mere ọka ji dị obere? Azịza ya dị na usoro ihe ọ ga-esi rụọ ọrụ pụrụ iche na s ...GỤKWUO»

Mkpọ dị mma mkpọ dị mfe ma dịgasị iche iche nke nwere ike ịkwalite ọtụtụ efere, site na pasta iji bido. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ omume iji zere tupu nri na-esi nri iji hụ na ekpomoku kacha mma na udidi. 1. Emela Rinsing: Otu n'ime ihe ndị a na-ahụkarị abụghị RI ...GỤKWUO»

Mkpọ akụrụ mkpọ bụ ihe dị iche iche ma dịkwa elu nke nwere ike ibuli ọtụtụ nri dị iche iche. Ma ị na-akwadebe chili, salad na-enye ume ọhụrụ, ma ọ bụ stew nke na-akasi obi, ịmara etu esi esi nri akụrụ mkpọ beans nwere ike ịkwalite okike gị. N'isiokwu a, anyị ga-e ...GỤKWUO»

Kided Green Beans bụ staple n'ọtụtụ ezinụlọ, na-enye mma na ụzọ ngwa ngwa iji tinye akwụkwọ nri. Agbanyeghị, a na-ajụ ajụjụ ndị na-arịwanye elu bụ ma mkpọ ndị a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ. Ghọta usoro nkwadebe akwụkwọ nri mkpọ nwere ike inyere gị aka ịme ozi ...GỤKWUO»

Cheedị echiche ihe ọ bụla nke a na-ahụ maka ihe ọ bụla nwere ike ịchekwa ọhụrụ ya kamakwa egosi na ọ dị ịtụnanya, ihe ngosi na-ejide anya. Ndị na-ahụ maka ụlọ obibi nke steeti anyị na-enye ohere maka ihe ndị na-emepụta ihe dị mma, nke nwere elu - nke nwere ike ịhazi ederede gị. Site na akara ngosi iji ...GỤKWUO»

A na-egbu egbu akụrụ, nke a makwaara dị ka benlinenini agwa, bụ stapry a ma ama nke nwere ike itinye ihe oriri na nri na ụtọ dị iche iche. Ma ọ bụrụ na ị na-eche ma ị nwere ike iri ha nke kwụ ọtọ site na ike, azịza ya bụ ee! Akụrụ na-acha ọcha akụrụ na-eji esi nri duo ...GỤKWUO»

Mgbe ị na-emegharị mmiri shitioke, ịkwesịrị ịkọrọ ha na mmiri, na-ekwe ka ha nweta mmiri mmiri ma gbasaa nha nke mbụ. Mmiri a na - abụkarị ofe ero ero, bụ nnukwu akụ nke ụtọ. O nwere oke nke Shiitake Mushrooms, Inving ...GỤKWUO»

Ewebata agwa dị iche iche nke anyị, mgbakwunye zuru oke na kichin gị maka nri ngwa ngwa! Ejiri ekpomoku na uto zuru oke na uru ahuike, agwa na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ abụghị naanị ihe dị ụtọ kamakwa. Ma ị na-eji ọrụ na-arụ ọrụ, nne ma ọ bụ nna ma ọ bụ na-esi nri e ...GỤKWUO»

Anyị niile maara na ọka siri ezigbo mma ma nwee ike izute ihe ndị a chọrọ nke usoro nri esi nri dị iche iche. Mana imata otu esi ahọrọ ọka zuru oke enwere ike maka onwe gị? Ọkpụ ọka na-abịa na shuga ọzọ na enweghị nhọrọ shuga. Nhọrọ nhọrọ shuga ọzọ na-eme ka ụtọ dị ụtọ na ụtọ ...GỤKWUO»