A bịa n'ihe dị mma na nri nri, mkpụrụ osisi mkpọ bụ nhọrọ ama ama maka ọtụtụ ezinụlọ. Ha na-enye ụzọ ngwa ngwa na ụzọ dị mfe iji tinye mkpụrụ n'ime nri gị, mana ọ bụghị mkpụrụ osisi niile na-akụ nha. Yabụ, kedu ihe bụ ezigbo osisi mkpọda? Otu onye na-ekwenye ekwenye na-apụtakarị na a na-akpọ mkpọ.
Mkpọ na-acha odo odo na-acha odo odo abụghị naanị ihe na-atọ ụtọ, a na-edozikwa nri dị mkpa. Ha bụ nnukwu isi iyi nke vitamin A na C, nke dị mkpa maka akpụkpọ ahụ dị mma, ọhụụ na ọrụ na-enweghị mgbochi. Agba na-acha odo odo na-egosi ọnụnọ nke carotenoids, ụdị antioxidant na-enyere aka ọgụ nrụgide oxiditive na ahụ.
Otu n'ime nnukwu ihe banyere paiich mkpọ m bụ na ha dabara adaba iri nri. Ha na-abịa tupu peeled na sliced, na-eme ka ha dị mfe na ihe niile si salads iji desserts. Na mgbakwunye, ha nwere ike ịnụ ụtọ afọ na-aga, na agbanyeghị oge, na-ahụ na ị nwere ike ịnụ ụtọ mkpụrụ osisi a na-edozi ahụ.
Mgbe ị na-ahọrọ piich na-acha odo odo na-acha odo odo, dị njikere ị attentiona ntị na ihe ndị ahụ. Họrọ iche na mmiri ma ọ bụ ihe ọ juiceụ ofụ karịa sirop, nke nwere ike ịgbakwunye shuga na kalori na-enweghị isi. Ọ bụghị naanị na nhọrọ a ga-eme ka uru ahụike dịkwuo ike, ọ ga-enyekwa gị ohere ịnụ ụtọ mkpụrụ obi sitere n'okike mkpụrụ osisi na-enweghị ihe mgbakwunye etinyere.
N'ihe banyere eriri eriri nri, mkpọ piich na-acha odo odo bara ụba na eriri nri, nke na-enyere mgbaze ma na-eme ka ahụike eriri afọ. Na-agbakwunye nri nwere ọkụkụ na nri nwekwara ike ime ka ndị mmadụ nwee mmetụta zuru oke, na-eme ka ọ dịrị mfe ịchịkwa ibu.
Na mmechi, mgbe enwere ọtụtụ mkpụrụ osisi na ahịa, mkpọchi mkpọchi bụ otu n'ime nhọrọ kachasị mma. Profaịlụ ha na-edozi ahụ, ịdị mma, na nke dị iche iche na-eme ka ha nwee nnukwu mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị. Ya mere, oge ọzọ ị na-achọ nri ngwa ngwa na ahụike, tụlee ịtụtụrụ ahịhịa nwere ike!
Oge post: Feb-10-2025