Ahịhịa Sandines bụ nhọrọ a ma ama ama ama maka ụtọ ha bara ụba, uru nri na ọganihu. Ọgaranya na Omega-3 abụba acids, protein na vitamin dị oke mkpa, azụ ndị a bụ mgbakwunye na - enwe mgbakwunye mgbakwunye na ọtụtụ efere. Agbanyeghị, otu ajụjụ ndị na-azụ ahịa na-ajụkarị bụ ihe ejikọtara ngwa ngwa.
Sadines na-aga site na nhicha na usoro nkwadebe mgbe a na-ahazi ha maka canning. A na-ejikarị azụ ahụ, nke pụtara na akụkụ ahụ dị n'ime, gụnyere eriri afọ, na-ewepụ tupu nri na canning. Nzọụkwụ a abụghị naanị ihe dị ọcha maka ịdị ọcha, kamakwa maka ịkwalite ekpomeekpo na uto nke ngwaahịa ikpeazụ. Wepu guts na-enyere aka igbochi oke ọ bụla na-adịghị mma site na sistemụ nri azụ.
Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmara na ụfọdụ saardines mkpọda nwere ike ịnwe akụkụ nke azụ ndị na-abụghị nke ọdịnala "na-adịghị ahụkebe." Dịka ọmụmaatụ, isi na ọkpụkpụ na-akakaghị aka ka ha na-enye aka na-eme ka ihe oriri dị mma na nri nri. Ọkpụkpụ kachasị dị nro, oriri, na ezigbo ihe calcium.
Ndị na-azụ ahịa kwesịrị mgbe niile na-enyocha aha ma ọ bụ ntuziaka ngwaahịa mgbe ị na-achọ usoro nri dị mkpa. Redsfọdụ ụdị nwere ike inye ụzọ iche iche nri dị iche iche, dị ka sardines juru n'ọnụ mmanụ, mmiri ma ọ bụ ihendori, na ụzọ esi nri dị iche iche. Maka ndị na-ahọrọ nhọrọ dị ọcha, ụdị ụfọdụ na-akpọsa ngwaahịa ha ka "gustut."
Na nchịkọta, ebe a na-ejikarị sardines na-ejikarị na-awụpụ n'oge usoro canning, ọ dị mkpa iji gụọ akara a iji ghọta ihe ọ bụla akọwapụtara. Asọ mmiri na-edozi ahụ na-edozi ahụ, nhọrọ dị ụtọ maka ndị hụrụ n'anya n'anya, na-enye ụzọ ngwa ngwa na ụzọ dị mfe iji nwee uru ọ ga-erite uru nke azụ azụ a dị mma.
Oge post: Feb-06-2025