Uru ọka

SWeet ọka bụ ahịhịa ọka, makwaara dị ka ọka nri. Ọka dị ụtọ bụ otu n'ime akwụkwọ nri ndị mepere emepe na mba ndị mepere emepe dịka Europe, America, South Korea na Japan. N'ihi ihe oriri ya ọgaranya, ụtọ, ịdị ọcha, na-enweghị atụ na ịdị nro, ndị na-azụ ahịa na-eme ka ndị ahịa dị mma. Njirimara nke ihe ọka dị ụtọ bụ otu ọka nkịtị, mana ọ na-edozi ahụ karịa ọka nkịtị, nke nwere mkpụrụ osisi na utoojoo. Ọ dị mma maka ịmịghe, roting, na esi nri. Enwere ike ịhazi ya n'ime ite, na ọ dị ọhụrụọka cob A na-ebuga ya.

Mkpọ ọka mkpọ

A na-eji ọka ahụ dị ụtọ nke ahịhịa na-egbute ọkakob dị ka akụrụngwa ma hazie ya Peein, na-esi nri, ịzọcha mkpụrụ, ịsacha, canning, na mmiri mmiri dị elu. A na-ekewa ụdị mkpọ ọka mkpọ dị ụtọ na tin na akpa.

Uru na-edozi ahụ

Nnyocha nke nri ndị German na mkpakọrịta ahụike na-egosi na n'etiti nri nri, ọka nwere uru nri kachasị elu na mmetụta ahụike kachasị elu. Ọka nwere ụdị "anti-na-akawanye nká" na-aga, glutatte, vitamin, magnium, vitamin ecids. Ekpebiela na ọ bụla 100 grams nke ọka nwere ike inye ihe dị ka 300 mg nke calcium, nke fọrọ nke nta ka calcium dị na ngwaahịa mmiri ara ehi. Calcium calcium nwere ike belata ọbara mgbali. A na-etinye carotene nke dị na ọka site na ahụ ma tụgharịa na vitamin A, nke nwere mmetụta cancer. Osisi cellulose nwere ike ime ngwa ngwa nke carcinogens na nsị ndị ọzọ. Otu vitamin E nwere ọrụ nke ịkwalite nkewa sel, na-agbada akwara cholesterol, na -ebelata ọnya na ụbụrụ na - agbadata. Lurun na Zaxannthin dị na ọka na-enyere aka igbu oge.

Ọka dị ụtọ nwekwara ahụike na ahụike ahụike na ahụike. O nwere vitamin na mineral iji mee ka o nwee njirimara nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri; O nwere acid na-enweghị atụ, nke nwere ike belata cholesterol ọbara, arịa ọbara dị nro ma gbochie ọrịa obi cormọrary.