Ububo

311 # tin cans maka 125g sardines bụghị naanị arụmọrụ ọrụ kamakwa mesiri ike iji ya mee ihe. Ikike enyi ya na-emeghe na-enye ohere maka mmeghe na ije ozi, na-eme ya nhọrọ kachasị mma maka ngwa ngwa ma ọ bụ gourment Ezi ntụziaka. Ma ị na-anụ ụtọ nri dị mfe ma ọ bụ na-akwadebe Evanatat ...GỤKWUO»

Mkpọ ụdọ bụ ihe a ma ama ma bụrụkwa isi mmalite nke protein hụrụ na pantes gburugburu ụwa. Agbanyeghị, na-etolite nchegbu Mercury na azụ, ọtụtụ ndị na-eche otú ike mkpọ tua tuna, ha na-achọ iri kwa ọnwa. FDA na EPA na-akwado na ndị okenye nwere ike iri nri ...GỤKWUO»

Ihendori tomato bụ staple n'ọtụtụ kichin gburugburu ụwa, nke kpọrọ ihe maka njupụta ya na ekpomeekpo. Ma ejiri ya na onyinye onyinye, dị ka ntọala maka stews, ma ọ bụ dị ka ihendori na-agbada, ọ bụ ihe na-eme nri maka osi ite ụlọ na ndị isi ndị ọkachamara. Agbanyeghị, ajụjụ nkịtị na-ebilite bụ wree ...GỤKWUO»

A na-ahụkarị ọka nwa ọhụrụ, na-ahụkarị na-akpali ya na salads, bụ mgbakwunye na-enye obi ụtọ maka ọtụtụ efere. Ogo ya na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ ama ama n'etiti Chefs na ụlọ esi nri. Ma ị nọrọla ihe mere ọka ji dị obere? Azịza ya dị na usoro ihe ọ ga-esi rụọ ọrụ pụrụ iche na s ...GỤKWUO»

Mkpọ dị mma mkpọ dị mfe ma dịgasị iche iche nke nwere ike ịkwalite ọtụtụ efere, site na pasta iji bido. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ omume iji zere tupu nri na-esi nri iji hụ na ekpomoku kacha mma na udidi. 1. Emela Rinsing: Otu n'ime ihe ndị a na-ahụkarị abụghị RI ...GỤKWUO»

Asọpụrụla Soardines agwọla niche pụrụ iche n'ụwa nke nri, ịghọ zuru oke n'ezinaụlọ n'ofe ụwa. A ga-ekwu banyere ha na ngwakọta, gụnyere uru nri ha, ịdị mma, na-enweghị ike, na nke dị iche iche na ngwa. NU ...GỤKWUO»

Usoro iverage: Otú o si arụ ọrụ ihe ọ beụ bụ usoro dị mgbagwoju anya nke gụnyere ọtụtụ usoro, site na nkwadebe akụrụngwa na nkwakọ ngwaahịa ikpeazụ. Iji hụ na ogo ngwaahịa, nchekwa, na uto, a ga-eji nlezianya na-achịkwa ma buru ya site na iji a ...GỤKWUO»

Mmetụta nke mkpuchi na tin nwere ike ịhọrọ nke ziri ezi na-arụ ọrụ dị oke mkpa na arụmọrụ, ogologo, na nchekwa nke tin ite, na nchekwa ozugbo na ichebe ihe ndị dị na ya. Fordị mkpuchi dị iche iche na-enye ọrụ nchebe dị iche iche, a ...GỤKWUO»

Okwu Mmalite nke Mkpọ: Atụmatụ, Mmepụta, na Ngwa Thishiptate na-ejikarị ya n'ọtụtụ nkwakọ ngwaahịa, ọgwụ ndị ọzọ, kemịkal, na ọrụ kemịkalụ. Site na uru ha pụrụ iche, ha na-arụ ọrụ dị mkpa na mpaghara nkwakọba. Isiokwu a ga-ewepụta ihe ...GỤKWUO»

Mkpọ akụrụ mkpọ bụ ihe dị iche iche ma dịkwa elu nke nwere ike ibuli ọtụtụ nri dị iche iche. Ma ị na-akwadebe chili, salad na-enye ume ọhụrụ, ma ọ bụ stew nke na-akasi obi, ịmara etu esi esi nri akụrụ mkpọ beans nwere ike ịkwalite okike gị. N'isiokwu a, anyị ga-e ...GỤKWUO»

Kided Green Beans bụ staple n'ọtụtụ ezinụlọ, na-enye mma na ụzọ ngwa ngwa iji tinye akwụkwọ nri. Agbanyeghị, a na-ajụ ajụjụ ndị na-arịwanye elu bụ ma mkpọ ndị a na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ. Ghọta usoro nkwadebe akwụkwọ nri mkpọ nwere ike inyere gị aka ịme ozi ...GỤKWUO»

Na oge ebe nkwado na arụmọrụ bụ ihe kachasị, Aluminom nwere ike ịkwanye nkwakọ ngwaahịa apụtapụtawo dị ka ihe na-eduga maka ndị na-emepụta na ndị ahịa. Ngwọta nkwakọ ngwaahịa a ọ bụghị naanị na-ezute ihe nchọpụta nke ụbọchị ndị a chọrọ mana haziekwa na-ekwusi ike na gburugburu ebe obibiGỤKWUO»