Mkpọ akụrụ mkpọ bụ ihe dị iche iche ma dịkwa elu nke nwere ike ibuli ọtụtụ nri dị iche iche. Ma ị na-akwadebe chili, salad na-enye ume ọhụrụ, ma ọ bụ stew nke na-akasi obi, ịmara etu esi esi nri akụrụ mkpọ beans nwere ike ịkwalite okike gị. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ụzọ kachasị mma iji kwadebe ma sie nri akụrụ agwa iji hụ na ị na-enweta ụtọ kachasị ụtọ na nri a.
#### Mụta banyere agwa agwa
A na-esi nri akụrụ kued na-esiri ya ike ma chekwaa ya, na-eme ka ha ngwa ngwa na mfe maka esi nri. Ha na protein, akwara na nri dị mkpa, na - eme ka ha bụrụ mgbakwunye ahụ na nri ọ bụla. Agbanyeghị, mgbe enwere ike iri nri site na ike, obere nkwadebe nwere ike budata na-eme ka ekpokọta ha na udidi ha.
#### na-akwadebe akụrụ beans
A ga-amịcha mkpọ akụrụ mkpọ mmiri mkpọda ma drued tupu esi nri. Nzọụkwụ a na-enyere aka wepu sodium na nchekwa nke nwere ike imetụta uto. Naanị wụsa agwa ahụ n'ime colander ma hichaa n'okpuru mmiri oyi maka otu nkeji ma ọ bụ abụọ. Ọ bụghị naanị ịsacha agwa kamakwa na-enyere aka mee ka ụtọ ha dịkwuo ụtọ.
#### usoro
1. ** stovetop esi nri **: Otu n'ime ụzọ kachasị mfe iji sie akụrụ kuangwa agwa bụ esi nri ha na steepụ. Mgbe ị ranssing na ịmị mkpụrụ, gbakwunye agwa ahụ na pan. Tinye obere mmiri ma ọ bụ ofe iji mee ka agwa ahụ ooh. I nwekwara ike itinye oge dị ka garlic, yabasị, cumin, ma ọ bụ chili ntụ ntụ iji bulie ụtọ. Okpomọkụ agwa karịrị ọkara okpomọkụ, na-akpali oge ụfọdụ, ruo mgbe agwa dị ọkụ, na-abụkarị 5-10 minit. Methodzọ a dị mma maka ịgbakwunye agwa na ofe, stel, ma ọ bụ chili.
2. ** Saute **: Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme agwa ndị ahụ dị ụtọ, tụlee ndị na-ejere ha ozi. Na skillet, kpoo a tablespoon nke mmanụ oliv karịrị obere okpomọkụ. Tinye yabasị na yabasị, galiki ma ọ bụ mgbịrịgba na sauté ruo mgbe juu. Mgbe ahụ, ịgbakwunye agwa akụrụ ya agwa ma oge ya na nnu, ose na ngwa nri nke nhọrọ gị. Esi nri maka minit 5-7 iji mee ka agwa ahụ na-ekpo ụtọ na-atọ ụtọ akwụkwọ nri sautleed. Methodzọ a dị mma maka ịgbakwunye agwa iji salads ma ọ bụ dị ka nri akụkụ.
3. ** microwave nri **: Ọ bụrụ na ị dị mkpụmkpụ n'oge, microwave bụ ngwa ngwa na ịrụ ọrụ nke ọma iji kpoo ọkụ akụrụ. Tinye akwa a na-asa ahụ n'ime akwa na microwave-na-esite na nnukwu mmiri, tinye obere mmiri, ma kpuchie nnukwu efere ahụ ma ọ bụ efere microwave. Okpomọkụ n'elu nnukwu okpomọkụ nke minit 1-2, na-akpali. Usoro a zuru oke maka mgbakwunye ngwa ngwa na nri ọ bụla.
4. ** Ime **: Maka ọgwụgwọ pụrụ iche, afụ maka agwa akụrụ. Preheat oven ruo 350 Celsius F (175 Celsius C). Debe agwa a na-asa ahụ na achịcha na-eme achịcha na tomato na-egbu egbu, ngwa nri na ihe ọ bụla ọzọ achọrọ. Ime ihe dị ka nkeji 20-30 iji mee ka ọkụ ahụ meld ọnụ. Usoro a na - emepụta efere dị ụtọ ma na-atọ ụtọ nke a ga-arụ ọrụ dị ka isi nri.
#### na ngwụcha
Isi nri mkpọ akụrụ mkpọ bụ usoro dị mfe nke na-agbakwunye omimi na nri gị. Site na ị na-eteta ma na-eji usoro nri dị iche iche, ị nwere ike ịkwalite ekpomeekpo ha, na-eme ka ha bụrụ mgbakwunye na-enye obi ụtọ na Repersing gị na-esi nri. Ma ị họrọla sauté, anụ ahụ, ma ọ bụ na-ekpo ọkụ na osi ite, mkpọ akụrụ mkpọ bụ nnukwu nri iji nyere gị aka ịmịcha nri na-atọ ụtọ na oge na-atọ ụtọ. N'ihi ya, oge ọzọ ị ga-eru maka nke a nwere ike ịda mkpụrụ akụ, cheta ndụmọdụ ndị a iji nweta ihe ndị ọzọ na-eri nri!
Oge post: Jan-02-2025