Achịkọta ọka mkpọ: Nri kasị mma na ụdị ụtọ

N'ụwa nke taa, ndụ bụ eze. Ma ị na-eji ọrụ na-arụ ọrụ, nne ma ọ bụ nna na-akụzi ọtụtụ ibu ọrụ, ma ọ bụ naanị onye ji arụmọrụ na ngwa nri dị mfe dị mkpa. Tinye ọka mkpọ - nke dị iche iche, nke na-edozi ahụ, na nke na-edozi ahụ, na nke ịtụnanya dị mfe iji kwado mmasị gị.

Otu n'ime njiri mara nke ọka mkpọ ọka bụ ihe dị mma. N'adịghị ka ọka dị ọhụrụ, nke chọrọ nkuku, na-esi, ma ọ bụ eghe, ọka mkpọ dị njikere iri nri site na nwere ike. Nke a na - eme ka ọ bụrụ nhọrọ kachasị mma maka ndị chọrọ ịre nri na ọsọ ọsọ. Ma ị na-akwadebe nri ngwa ngwa n'akụkụ, na-agbakwunye ya na salad, ma ọ bụ tinye ya na ụzọ, ọka mkpọ ọka na-azọpụtakwa gị oge bara uru na kichin.

Ma ịdị mma apụtaghị na uto. Corn mkpọ na-ejigide ụtọ dị ụtọ, na-atọ ụtọ ụtọ nke ọka dị ọhụrụ, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye dị ụtọ na efere ọ bụla. Maka ndị nwere ezé dị ụtọ, enwere ego mgbakwunye: ụtọ nke ọka mkpọ ọka mkpọ m na-amasị gị. Ọtụtụ ụdị na-enye nhọrọ ka ịgbakwunye shuga ndị ọzọ, na-ekwe ka ị dozie ụtọ ahụ iji dabara okpo ọnụ gị nke ọma. Ma ị ga-ahọrọ ndepụta aghụghọ nke ụtọ ma ọ bụ ihe a na-akpọkarị sugary Ire, enwere ike iduzi ọka ọka mkpọ gị iji gboo mkpa gị.

Ọzọkwa, ọka mkpọ bụ ihe dịgasị iche iche nke enwere ike iji ya n'ọtụtụ Ezi ntụziaka. Site na Classic ọka na-anyụ na cornbread ka ọ bụrụ ihe ọhụrụ dị ka ọka salsa na-ede ede, ohere a na-enweghị njedebe. Ndụ ọ dị ogologo nke ndụ ya pụtara na ị nwere ike idobe ya na pant gị, dị njikere iji ya mgbe ọ bụla mmụọ nsọ na-ada.

Na mgbakwunye na ịdị mma ya na ịdị ụtọ ọdịiche, ọka mkpọ na-egosikwa ịhọrọ. Ọ bụ ezigbo mmalite nke vitamin na mineral, gụnyere vitamin C, magnesium, na eriri. Nke a na - eme ya ọ bụghị naanị mgbakwunye mgbakwunye na nri gị kamakwa ahụike.

Maka ndị na-ahụ maka gburugburu ebe obibi gburugburu, ọtụtụ ụdị ọka a ọka na-eke dị ugbu a na nkwakọ ngwaahịa eco. Nke a pụtara na ị nwere ike ịnụ ụtọ ihe dị mma na uto nke ọka ọka mgbe ị na-enwe mmetụta dị mma na gburugburu ebe obibi.

Na mmechi, akpati ọka mkpọ kasịnụ na-enye ma na-enye ma ụdị dị iche iche. Ma ị na-achọ ngwa ngwa usoro ngwa ngwa, ihe dị ụtọ maka nri gị, ma ọ bụ mgbakwunye na-edozi ahụ na nri gị, ọka corn mkpọchi. Ya mere oge ọzọ ị na-ere ahịa, dị njikere ịtụtụrụ ihe nwere ike (ma ọ bụ abụọ) ma nwee ịdị mma na ịdị ụtọ maka onwe gị.